1.蒜黄洗净，切成1.5厘米左右的段，鸡蛋打散，加几滴香醋，少量盐搅拌至没有蛋筋。做别的菜剩的几个海带结，凑个数，可以不放或者换成黑木耳。
2.热锅冷油，千万不要等油冒烟以后在炒菜，容易致癌，这点很重要。
3.晃匀锅底，油热后，把鸡蛋液倒进去炒凝固，两遍嫩黄不要太焦，后面还要炒。
4.把海带结切成丝导入一起翻炒几下。
5.然后放入沥干水的蒜黄，大火快炒，等蒜黄稍软的时候放入少量盐。
6.出锅前几滴芝麻油，味道会更香醇。
7.装盘，我喜欢做好菜以后淋上一勺冷榨的核桃油，这样会更营养。
鸡蛋炒的微黄的时候放入蒜黄，大火翻炒，鸡蛋不用盛出来备用，这样省事。冷榨食用油最好最后放，用来炒菜的话，油温太高会破坏其营养成分。
